Innere Ruhe: Wege zur Gelassenheit

Gelassen zu bleiben ist schon zu normalen Zeiten manchmal kein leichtes Unterfangen.

Aktuell, inmitten einer Pandemie, ist innere Ruhe umso wichtiger und umso schwieriger.

Denn Auszeiten, die den eigenen Stresspegel reduzieren, werden für viele Menschen immer seltener –, oder sie haben plötzlich zu viel davon, da Kontakte stark eingeschränkt sind.

Von Yoga bis Grünpflanzen, von Meditations-Apps bis zum sinnvollen Umgang mit Langeweile: Was können wir tun, um Ruhe und Gelassenheit zu finden?

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Artikel im Hörbuch

Dieses Hörbuch beinhaltet folgende Artikel aus dem Magazin:

1. Stille: Ruhe bitte!
2. Homeoffice: Der Arbeit Grenzen setzen
3. Innere Ruhe: Man kann Stress ausschalten, indem man die Umwelt anders betrachtet
4. Meditations-Apps: Entspannungshelfer fürs Smartphone
5. Digitale Hilfe: Schlummern dank Einschlafvideos
6. Bewusstsein: Wie Yoga das Gehirn verändert
7. Wohlbefinden: Mit Pflanzen besser durch die Pandemie
8. Naturtherapie: Heilsames Eintauchen ins Grün
9. Spazierengehen: Einfach mal raus!
10. Langeweile: Der Monotonie entfliehen
11. Psychologie: Der andere Blick

© 2021 Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft mbH (Texte)
© 2021 Fliegenglas Verlag GmbH (Ton)

Sprecherin: Marit Persiel

Die Vertonung aus einer Zusammenarbeit von Spektrum der Wissenschaft mit Fliegenglas entstanden.