Yoga: Wie es auf unser Bewusstsein wirkt

«Yoga: Wie es auf unser Bewusstsein wirkt» ist das Thema des Magazins Spektrum Kompakt, das wir bei Fliegenglas als Hörbuch vertont haben.

Spüre in dich, atme bewusst tief ein und aus.

Mit jedem Einatmen fühle Lebendigkeit.

Atme aus und lasse alles los, was du nicht brauchst – für die Yogastunde dann auch dieses Hörbuch, aber bitte erst nach dem Hören.

Wir haben nämlich ergründet, wie Yoga unser Bewusstsein schärfen und das Gedächtnis verbessern kann.

Wer sich wiederkehrend in den herabschauenden Hund, den Krieger und die Katze begibt, tut dem Gehirn nachweislich etwas Gutes. Ebenso, wer joggt, Tennis oder Fußball spielt.

Wie einzelne Sportarten unsere Leistungsfähigkeit verbessern, erklärt die Neurowissenschaftlerin Sabine Kubesch ausführlich in einem Interview.

Weil Sport zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und vor Krebs schützen kann, ist regelmäßige Bewegung einer von fünf wichtigen Faktoren für ein gesundes, langes Leben.

Vier weitere Tipps finden Sie ebenfalls in dieser Ausgabe. Namasté.
Alina Schadwinkel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.

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Artikel im Hörbuch

Dieses Hörbuch beinhaltet folgende Artikel aus dem Magazin:

1. Akne: Stoffwechsel-Schalter gegen Pickel und Mitesser
2. Übergewicht: Wer stigmatisiert wird, hat eher Essattacken
3. Energieverbrauch: Körpertemperatur sinkt seit Jahrzehnten
4. Humane Papillomviren: Frühe Impfung schützt deutlich vor Gebärmutterhalskrebs
5. Heart Cell Atlas: Das Herz verstehen, Zelle für Zelle
6. Medikamente in der Schwangerschaft: Kleine Babys bekommen mehr ab
7. Vegane Ernährung und Sport – passt das zusammen?
8. Hautpflege: Bloß nicht zu oft waschen!
9. Bewusstsein: Wie Yoga das Gehirn verändert
10. Training: Sport macht klug
11. Reizdarm: Wenn der Bauch ständig rumpelt und rumort
12. Gesund im Alter: Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben
13. Vitamin D: Genügt die Sonne für den Knochenschutz?
14. Im Medizinschrank: Johanniskraut, gute Laune aus gelben Blüten
15. Grams`s Sprechstunde: Wie sich Abwehrkräfte stärken lassen
16. Rezension: Von wegen Krankheit

© 2021 Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft mbH (Texte)
© 2021 Fliegenglas Verlag GmbH (Ton)

Sprecherin: Mareike Britz

Die Vertonung aus einer Zusammenarbeit von Spektrum der Wissenschaft mit Fliegenglas entstanden.